こんにちは気楽です。
本日は、昔眠れない時期にお世話になって、今も時々聞いている音楽アプリ「Miminy Relax」をご紹介します。
突然ですが、最近考え事が多く、寝付くまで時間が掛掛かり寝不足気味ではありませんか？
私も1年前、お肌のアレルギーの痒みとストレスのせいで、最長睡眠時間3時間と、眠れない日々が続いた事が3ヶ月ほどありました。
どうにか脱却しようと生活習慣を見直したり、スマホを弄らないなど、いくつか試しました。最終的には、枕を買い換えた方が良いのでは？と悩み高額な枕の購入を検討した事もありました。
ですが、当時の私は、3つほど病院をはしごしていたこともあり、金銭面的に厳しい状態でした。当時手術も控えていた事もあり、できるだけ生活費以外にお金を出したくない⋯⋯
そう悩んでいるうちに眠れない時期が増え、精神的にも追い込まれていました。
そんな時に出会ったのが睡眠導入アプリの存在です。
無料で、とりあえず1時間でも睡眠時間を延ばしたいという気持ちで探しました。アプリは、App Storeで「睡眠導入」と検索するだけで10個近く出てきます。検索次第ではもっと多く出てくると思いますが、４つほど試しました。
その中で、個人的に合って、なおかつ今でも使っているアプリをご紹介します。
それが、Miminy Relax。
引用：Google Play Miminy Relax アプリインストール画面
可愛らしいアイコンが目印のこのアプリ。
音楽と環境音が入っていて、ここら辺は他の睡眠導入音楽アプリとあまり変わらないんですが、シンプルな設定が使いやすく、現在も使っています。
それぞれテーマに合わせたサウンドと、５つの環境音が聞けるアプリです。課金要素は、サウンドが初期では4曲ありますが、あと５曲は有料となっています。
ですが、無料の4曲だけでも十分です。
ちなみに、私がよく眠る時に聞く曲は、この無料で聞ける4曲の中の「月夜」という、落ち着いたピアノ曲なので特に問題なく使用していました。
この無料4曲の雰囲気が私に合っていたので、最終的には課金しましたが、曲調がどれも美しく、購入も安価です。無料の4曲以外も気分に合わせて聞きたいと言う方は購入を検討しても良いと思います。
ちなみに、私は課金した曲だと、アトリエという曲が作業が捗るので、眠り以外の用途でよく聞いています。
話は逸れましたが、環境音は下記の通りのラインナップです。
特に焚き火を使っています。
焚き火の音を聞くだけでも、リラックスできて良く眠れましたが、本当に眠りへの道が遠い時は、サウンドの「月夜」と焚き火の音を合わせて使用しています。
頭の中で、綺麗な星空の下、焚き火がパチパチ鳴る音を聞いているイメージを浮かべていると自然とうつらうつらしてきます。
ただ、このアプリ少し問題が⋯⋯
1、タイマー設定が無く掛けっぱなしになってしまうのが、問題点です。
レビューでもいくつか見るんですが、眠りそうになった時に切らなくてはいけないのが、少し残念＞＜
さて寝よう、と思った時に暖かい飲み物を飲んだり、曲を聴きながら本を読んだりするのに最適なアプリになっています。
2、検索をかけても出てきにくい
現在調べてみたんですが、なかなか検索に引っかかりにくいです。もしになる方はMiminyと調べてみると出てくるので、一度試してみてください。
このアプリの凄いところ
問題点はありましたが、このアプリを使って見て驚いたことは、騒がしい場所でも眠れたこと。
以前勤めていた会社には休憩室があるんですが、そこではお昼休みに20人近くの人が利用していました。
声を潜めていても何を話しているのか分かってしまいますし、笑い声も行き交う賑やかな部屋でした。
当時の私は、とにかく休憩中くらい心を休めたかったので、イヤホンをし、アプリを起動させました。
すると、気づいたら意識が飛んでいて、揺り動かされるまで寝ていました。
それ以来、寝坊してしまうのでアプリを起動して眠ることはなくなったんですが、周りの音をシャットダウンしてくれるので、一人になりたいときや、集中したい時に使っています。
最後に
他にも睡眠導入音楽アプリは多くあり、今回ご紹介したアプリよりも環境音が充実しているものや、サウンドが多いもの。ヨガももちろんあります。
ここまでこのアプリをご紹介しておいて、言うことでも無いんですが、ご自分との相性を考えながら探してみることをお勧めします。
私もいくつか試す中で、眠れるものもいくつかありましたが、最終的に曲をきいてリラックスするどころか、寝なくてはいけないと脅迫概念にかられたこともあります。
ですので、このアプリを試してみて、合わなければ別のアプリを試してみてください。
皆様の睡眠が良いものになるよう、応援しています。
ラクらふ＊あり合わせ気楽生活＊ 